5 Manfaat Puasa Bagi kesehatan Jasmani dan Rohani

5 Manfaat Puasa Bagi kesehatan Jasmani dan Rohani ~ Sahabat Keep Healthy yang berbahagia, bagi Anda yang saat ini sedang melakukan ibadah Puasa berikut Admin sampaikan tentang 5 manfaat puasa baik bagi kesehatan jasmani kita dan juga kesehatan rohani kita.
Berikut adalah ulasan tentang 5 manfaat puasa bagi kesehatan Jasmani dan Rohani kita :

5 Manfaat Puasa Bagi kesehatan Jasmani dan Rohani

A. Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Jasmani
Kesehatan jasmani adalah kesehatan yang berkaitan dengan kondisi badan kita, tentunya secara fisik. Adapun manfaat berpuasa bagi kesehatan jasmani sebagai berikut:

1. Dapat Menyehatkan Pembuluh Darah dan Jantung
Ketika kita sedang berpuasa, tubuh kita akan melakukan peningkatan terutama peningkatan LDL dan sekaligus penurunan LDL yang ternyata hal tersebut dianggap menyehatkan pembuluh darah serta jantung.

Apa itu LDL?
Low Density Lippoprotein disingkat LDL adalah pengangkut kolesterol dari liver ke sel-sel. Bila terlalu banyak LDL, kolesterol akan menumpuk di dinding-dinding arteri dan menyebabkan sumbatan arteri (aterosklerosis). Semakin rendah kadar LDL, semakin kecil risiko Anda terkena serangan jantung dan stroke. Faktor risiko penyakit jantung dan stroke lainnya menentukan seberapa tinggi LDL Anda seharusnya dan penanganan apa yang tepat bagi Anda.

2. Bermanfaat Bagi Sistem Pencernaan Kita
Manfaat puasa bagi alat pencernaan adalah memberi kesempatan kepada alat sistem  pencernaan untuk istirahat, mengurangi beban kerja saluran pencernaan dan juga meregenerasi sel yang terdapat didalam saluran pencernaan.

3. Bermanfaat Bagi Sistem Ekskresi kita

Ginjal bertugas menyaring zat berbahaya atau sebagai alat sistem ekskresi kita. Dengan berpuasa, ginjal kita akan bertambah sehat karena fungsinya akan maksimal jika osmosis dalam ginjal turun menjadi 1.000 sampai 12.000ml. Osmosis bisa turun dengan kita berpuasa, yang secara langsung mengurangi asupan air ketika kita berpuasa.

4. Meningkatkan Sistem Imun
Ternata dengan kita berpuasa, maka sistem imun dalam tubuh kita justru akan meningkat. Karena hal ini sudah dibuktikan melalui penelitian. Ketika kita berpuasa, ternyata Limfosit akan mengalami peningkatan sebesar 10x lipat, dan mempunyai pengaruh terhadap sistem imun, sehingga berpuasa memang mgnhindarkan kita dari serangan virus.

5. Mencegah Diabetes dan Mengurangi Kegemukan
Dengan berpusa, usus-usus dalam tubuh akan bersih dari sisa endapan makanan. Sedangkan endapan makanan ini yang jika berlebih akan menjadi lemak dalam tubuh.hal tersebut dapat diperoleh jika dalam puasa kita dapat mengkontrol asupan makanan yang kita makan.

B. Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Rohani
Kesehatan rohani adalah segala hal yang yang berhubungan dengan mental dan hati. Berikut ini merupakan manfaat puasa bagi kesehatan mental:

1. Menentramkan Hati dan Menenangkan Pikiran
Dengan menjaga segala tingkah laku kita agar terhindar dari emosi-emosi negatif serta perilaku negatif, secara otomatis akan dapat membuat pikiran kita menjadi tenang dan hati menjadi damai tenteram.

2. Meningkatkan Keimanan kita kepada Tuhan YME
Karena bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh akan rahmat serta ampunan, maka secara otomastis akan dimanfaatkan secara maksimal untuk beribadah sebanyak mungkin. Hal ini otomatis akan meningkatkan keimanan yang ada pada diri kita.

3. Meningkatkan Jiwa Sosial
Ketika bulan Ramadhan tiba, yang notabene penuh berkah dan ampunan, juga akan dimanfaatkan bagi banyak orang untuk beramal. Biasanya dengan mengajak anak yatim untuk berbuka bersama. Hal inilah yang mampu meningkatkan jiwa sosial kita selama bulan Ramadhan.

4. Dapat terhindar dari Penyakit Mental
Di dalam otak kita terdapat neurogical cells, yang merpakan sel-sel pembantu yang membersihkan sekaligus menyehatkan otak. Sel neurogical ini fungsinya bisa maksimal saat kita menjalankan puasa, dengan cara memakan sel-sel neuron yang sakit atau mati. Sehingga penyakit mental dapat divegah sekaligus disembuhkan.

5. Menyembuhkan Penyakit Kronis dengan meingkatnya kondisi psikologis
Dengan berpuasa, penyakit kronis bisa dicegah. Selain menahan lapar dan haus, dengan berpuasa otomatis kita pasti juga akan menahan emosi-emosi negatif, yang berdampak memberikan ketenangan secara psikologi. Dengan keadaan psikologi kita yang tenang, maka kadar adrenalin dalam tubuh kita juga akan menurun.

Minimnya kadar adrenalin dalam tubuh memberiman dampak positif seperti: mencegah empedu berkontraksi dan pembentukan kolesterol yang bisa mengurangi resiko terjangkitnya penyakit pembuluh darah, jantung koroner, stroke dll.

Demikian sekiranya beberapa informasi penting yang dapat saya sampaikan terkait 5 manfaat puasa bagi kesehatan jasmani dan rohani. Semoga kita semua diberi kesehatan agar dapat melaksanakan ibadah puasa dengan lancar.

Share this post